Les fondamentaux du Pilates

🤍 Atelier en Présentiel : Pilates – Les Bases

(Re)découvrir son corps en conscience, en douceur et en profondeur

Tu souhaites débuter le Pilates ou revoir les fondamentaux ? Cet atelier est fait pour toi. Accessible à toutes, il te permettra de poser des bases solides, de mieux comprendre ton corps et d’explorer une pratique respectueuse, centrée sur la respiration, le mouvement et l’alignement.

✨ Ce que tu vas découvrir

🔸 Les principes fondamentaux du PilatesRespiration, centrage, contrôle, fluidité, concentration et précision : nous verrons comment ces principes peuvent transformer ta manière de bouger… et de vivre ton corps au quotidien.

🔸 Le travail du centre (« core »)Apprendre à activer en douceur la sangle abdominale profonde et le plancher pelvien, pour plus de stabilité, de posture et de bien-être.