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Si tu as des soucis avec ton périnée : hypotonicité, hypertonicité, des douleurs pelviennes, des problèmes avec ta sexualité, tu entends pour la première fois parler du périnée et tu es intéressée à en savoir plus, cet atelier est fait pour toi.

Pratiquer le Pilates à la maison est une merveilleuse façon de prendre soin de son corps, d’améliorer sa posture, de renforcer son périnée et d’augmenter son bien-être au quotidien.Mais pour que la pratique soit efficace et sécurisée, il est important de respecter quelques principes simples : bien choisir ses exercices, éviter les erreurs courantes, adapter son espace et garder une routine régulière. Voici un guide complet pour t’aider à pratiquer en toute sécurité.

Le deuil périnatal est une traversée profonde, souvent silencieuse, qui bouleverse tout le corps. Quand un bébé n’arrive pas, arrive trop tôt ou part trop vite, ce n’est pas seulement le cœur qui se brise : le corps lui aussi reste marqué, suspendu entre ce qu’il a vécu, ce qu’il n’a pas eu le temps d’accomplir et ce qu’il portait comme espoir.

L’accouchement est un véritable marathon pour le corps féminin. Parmi les zones les plus sollicitées : le périnée , ce groupe de muscles...

Douleurs dans le bas-ventre, tiraillements dans le bassin, gêne en position assise, tension diffuse ou lancinante… Les douleurs pelviennes peuvent être physiques, émotionnelles, chroniques ou passagères. Mais elles ne sont jamais "normales" ni à banaliser.

Quand on parle de périnée, on pense souvent à "le muscler". Mais tout n’est pas une question de force ! Un périnée peut être trop faible (hypotonique) ou au contraire trop tendu (hypertonique). Et dans les deux cas… il peut mal fonctionner. Alors, comment savoir ce qu’il se passe dans son propre bassin ? Je t’explique.

On voit de plus en plus ces étranges "machines" dans les studios Pilates. Longues plateformes à ressorts, sangles, barres, chariots… C’est intriguant, parfois intimidant. Mais ces appareils ne sont pas nouveaux : ils sont au cœur même de la méthode Pilates depuis sa création.

On associe souvent le périnée à la grossesse, à la maternité, au post-partum… Bref : au corps des femmes. Pourtant, les hommes ont aussi un périnée, et en prendre soin est tout aussi essentiel pour leur santé, leur confort, leur sexualité, et leur vitalité.

As-tu déjà ressenti ton ventre se nouer sous le stress ? Ton souffle se bloquer quand tu es anxieuse ? Ce n’est pas dans ta tête : le corps enregistre ce que l’esprit traverse. Et le bassin, centre de ton équilibre, est souvent le réceptacle silencieux de tes émotions.

Trop de femmes vivent avec des fuites urinaires en pensant que c’est "normal" après une séance de sport, un accouchement, à la ménopause ou simplement avec l’âge.

Le Pilates quesaco ?

La sensualité et l'énergie féminine sont en connexion avec le périnée

Le périnée peut vous aider dans ce processus

🎥 Le Concept de Vidéos en ligne Évolutives : Se Former à Son Rythme, Depuis Chez Soi Tu cherches une manière simple, flexible et...

Ces explications sont concises et concrètes.

Avant de devenir Pilates matwork Instructor, j'ai été ma pire cliente. 😶‍ Je ne me reposais pas 😶‍ Je ne faisais pas mes exercices...

Périnée friendly

Les séances privées offrent un cadre bienveillant où la collaboration fait partie intégrante de l'accompagnement. - Voir votre expression...