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Pilates

Conseils pour pratiquer le Pilates à la maison en toute sécurité Guide : choisir les bons exercices, éviter les erreurs, adapter à son espace, rester régulière, etc.

Pratiquer le Pilates à la maison est une merveilleuse façon de prendre soin de son corps, d’améliorer sa posture, de renforcer son périnée et d’augmenter son bien-être au quotidien.Mais pour que la pratique soit efficace et sécurisée, il est important de respecter quelques principes simples : bien choisir ses exercices, éviter les erreurs courantes, adapter son espace et garder une routine régulière. Voici un guide complet pour t’aider à pratiquer en toute sécurité.

16 nov. 20253 min de lecture

Périnée hypertonique vs hypotonique : comment savoir ?

Quand on parle de périnée, on pense souvent à "le muscler". Mais tout n’est pas une question de force ! Un périnée peut être trop faible (hypotonique) ou au contraire trop tendu (hypertonique). Et dans les deux cas… il peut mal fonctionner. Alors, comment savoir ce qu’il se passe dans son propre bassin ? Je t’explique.

27 sept. 20252 min de lecture

Machines Pilates

On voit de plus en plus ces étranges "machines" dans les studios Pilates. Longues plateformes à ressorts, sangles, barres, chariots… C’est intriguant, parfois intimidant. Mais ces appareils ne sont pas nouveaux : ils sont au cœur même de la méthode Pilates depuis sa création.

13 sept. 20252 min de lecture