Bienvenue
Ma vision
J'aimerais créer une communauté de phoenix
Des personnes résilientes, qui ont trouvé les clés de leurs fonctionnements et qui les respectent car leur épanouissement est une priorité désormais.
Mes accompagnements
Les paiements sans contact, vous connaissez ?! Je vous accompagne sans vous toucher.
Sauter de joie sans se mouiller !
Mon approche autour du périnée : globale, bienveillante et ancrée dans le corps
Une approche globale et holistique
Le périnée n’est pas qu’un muscle : c’est une zone clé de notre identité,
de notre stabilité physique, émotionnelle et énergétique.
Cours collectifs
Une approche douce, précise et respectueuse du corps
Spécialisée dans l’accompagnement des personnes souffrant de maladies auto-immune, d'hernies discales, j’adapte chaque cours aux besoins spécifiques de votre corps : fatigue, tension chronique, douleurs, stress, cycles, périnée… Tout est pris en compte, avec bienveillance.
Que vous soyez débutant.e ou déjà initié.e, chaque séance vous permettra d’évoluer à votre rythme, dans un cadre sans jugement.
Les cours sont proposés :
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Lundi
*09h45, 12h15, 17h15, 18h30, 19h45 -
Vendredi
*08h30, 12h15, *14h00, 17h00 -
Samedi
*09h15
*places actuellement disponibles
sur inscription
Collectif et solo en ligne
Collectif
Bouger chez vous, en toute liberté et toujours avec conscience
Les séances collectives en ligne vous permettent de bénéficier de mon accompagnement tout en respectant votre emploi du temps et votre rythme de vie.
Chaque cours est conçu pour vous offrir un moment de recentrage, de renforcement et de bien-être. Vous êtes guidée pas à pas, avec des consignes claires, un suivi personnalisé dans la mesure du possible, et toujours la même attention portée à votre corps, votre posture et votre ressenti.
Solo
Un accompagnement sur-mesure, depuis chez vous
Vous souhaitez un suivi entièrement personnalisé, adapté à vos besoins précis, mais vous ne pouvez pas venir en présentiel ? Les séances individuelles en ligne sont faites pour vous.
Que vous ayez besoin d’un accompagnement autour du périnée, du post-partum, d’une problématique corporelle spécifique ou d’un renforcement global, nous travaillerons ensemble en confiance, dans le respect de votre rythme et de votre vécu.
Vous avez une solution sans devoir vous déplacer et profiter de votre foyer et de votre efficacité en télétravail.
Ateliers
Un instant où nous explorons un thème spécifique du périnée.
Chaque atelier explore une facette différente de cette zone, en tenant compte de votre histoire, de votre vécu corporel, hormonal, émotionnel.
J’utilise des outils issus du Pilates, de la respiration consciente, de la visualisation, de la pédagogie corporelle et de l’écoute active pour vous accompagner avec douceur et efficacité.
Tous ces thèmes seront explorés de façon globale et sans contact.
Les ateliers durent 2 heures.
Les thèmes abordés seront :
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B.A.-Ba du périnée
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Hypo/Hypertonicité
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Périnatalité
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Règles douloureuses
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Pilates les bases
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Athlètes féminines
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Périménopause
Programme Renaissance
Accompagnement pour les femmes victimes de violences sexuelles
Un chemin de guérison : du statut de victime à l’épanouissement
Ce programme est né d’un constat :
après une agression ou un traumatisme sexuel, le corps devient souvent un lieu de douleur, de silence, de déconnexion. Pourtant, il peut aussi (re)devenir un lieu de vie, de puissance, de plaisir.
Je vous propose un accompagnement respectueux
sans contact, progressif et profondément humain pour traverser, à votre rythme, les étapes nécessaires à votre reconstruction. Ce parcours ne cherche pas à
« effacer » ce qui a été vécu, mais à vous permettre de (re)trouver une relation apaisée, libre et alignée avec votre corps, votre histoire et votre essence.
Vous aurez besoin d'un an pour traverser ces transformations, 10 étapes et un accès à des cours collectifs et des séances de dialogues. Je serai joignable par message, messages vocaux WhatsApp à tout moment en cas de besoin.
Osez imaginer votre vie rêvée !
Vous n’êtes pas seule. Et il est possible de vivre pleinement, librement, après le traumatisme.
Coaching individuel et en duo
Un accompagnement sur mesure pour que vos objectifs deviennent réalité.
Parce que chaque corps est unique, chaque histoire singulière, je propose un accompagnement individuel ou en duo, sur-mesure, autour du périnée et de la conscience corporelle. Ce temps à deux est un espace sécurisé pour vous déposer, poser vos questions, avancer à votre rythme et reconnecter profondément à votre corps.
Ce temps est pour vous. Vous pouvez venir avec vos mots, votre silence, vos émotions ou vos questions. Tout est bienvenu.
Les objectifs auxquels je vous coache :
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Perte de poids
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Périnée connecté
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Maison rangée, esprit tranquilisé
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Décharge mentale
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Le changement sans stress
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Suite à une blessure,
je continue avec confiance
Périnatalité
Accompagnement avant, après la naissance de bébé et après le congé maternité
Bouger, respirer, s’ancrer – pour vivre sa maternité avec conscience et douceur
La grossesse, l’accouchement et le post-partum sont des étapes puissantes, bouleversantes et profondément transformatrices. Pendant cette période, votre corps change, vos repères se déplacent, et vos besoins évoluent.
Je vous propose un accompagnement corporel global, centré sur le bien-être de la femme, à travers des cours collectifs de mouvement adapté, de Pilates doux et de conscience du périnée. Que vous soyez enceinte ou jeune maman, vous y trouverez un espace d’écoute, de recentrage et de vitalité.
Chaque séance combine mouvements doux, respiration, conscience corporelle et détente profonde.
🧘♀️ Reprendre soin de soi
après le congé maternité
Un accompagnement sur-mesure pour retrouver énergie, équilibre et confiance
La reprise du travail marque souvent un nouveau défi : charge mentale, fatigue, manque de temps, douleurs liées à la posture ou au stress…
En cours collectif le vendredi à 12h15 ou en séances individuelles sur rendez-vous, en présentiel
Bébé est le bienvenu lors des séances
si vous le souhaitez.
Le studio Pilates après la pluie
Vous accueillir dans un espace propre, épuré et où vos soucis restent dehors
Vous demander comment vous allez et de quoi votre corps a besoin
Vous proposer des cours variés, adaptés et avec bonne humeur
Vous avez plusieurs formules, je vous invite à choisir celle qui vous convient le mieux.
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Bonjour
Je m'appelle Elodie Ribeiro
J'ai été ma pire cliente : hyperlaxe, blessée, victime d'agression
Ces expériences m'ont permis de trouver ma voie et je suis formée
et suis certifiée QualiCert dans les domaines suivants :
-
Pilates Instructor
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Monitrice De Gasquet (périnée, prénatal et postnatal)
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Coach en préparation mentale et physique
Et devinez quoi ? Toujours hyperlaxe mais je le vis bien,
en bonne santé car j'en prends soin et heureuse et épanouie car j'ai osé !
Ce que j'aime ? La randonnée, la lecture, la musique
Mes challenges ? Demander de l'aide, ne rien faire, déconnecter
Et vous ?
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