Pratiquer le Pilates à la maison est une merveilleuse façon de prendre soin de son corps, d’améliorer sa posture, de renforcer son périnée et d’augmenter son bien-être au quotidien.Mais pour que la pratique soit efficace et sécurisée, il est important de respecter quelques principes simples : bien choisir ses exercices, éviter les erreurs courantes, adapter son espace et garder une routine régulière. Voici un guide complet pour t’aider à pratiquer en toute sécurité.