Pratiquer le Pilates à la maison est une merveilleuse façon de prendre soin de son corps, d’améliorer sa posture, de renforcer son périnée et d’augmenter son bien-être au quotidien.Mais pour que la pratique soit efficace et sécurisée, il est important de respecter quelques principes simples : bien choisir ses exercices, éviter les erreurs courantes, adapter son espace et garder une routine régulière. Voici un guide complet pour t’aider à pratiquer en toute sécurité.

On voit de plus en plus ces étranges "machines" dans les studios Pilates. Longues plateformes à ressorts, sangles, barres, chariots… C’est intriguant, parfois intimidant. Mais ces appareils ne sont pas nouveaux : ils sont au cœur même de la méthode Pilates depuis sa création.

Le Pilates quesaco ?

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Avant de devenir Pilates matwork Instructor, j'ai été ma pire cliente. 😶‍ Je ne me reposais pas 😶‍ Je ne faisais pas mes exercices...

Les séances privées offrent un cadre bienveillant où la collaboration fait partie intégrante de l'accompagnement. - Voir votre expression...